L’arbraconte s’articule autour d’un mélange d’outils tirés de mes différentes pratiques et formations dont l’ergothérapie, le Shinrin Yoku, l’écothérapie, le coaching ainsi que l’écriture intuitive et inspirée. Il s’agit d’une approche holistique et systémique. L’arbraconte est une invitation à découvrir ce que certains arbres, paysages nous révèlent de compressions face à une situation spécifique, à un instant T de notre vie ou plus largement à notre manière d’être dans notre vie en générale. Le vivant, la nature, ont ce pouvoir de nous instruire, de nous ouvrir à des perspectives nouvelles pour comprendre ou mieux appréhender notre propre situation, notre manière de fonctionner, notre état émotionnel.
Les sessions se déclinent différemment qu’il s’agisse d’une séance individuelle ou par petits groupes. En séance individuelle un temps est donné au début afin de fixer un voire plusieurs objectifs à la séance, puis un moment est dégagé en fin de séance afin de synthétiser cette dernière et vous permettre de repartir avec une compréhension de ce qui aura été vécu durant ce temps.
Lors des sessions en petit groupe, des invitations individuelles ainsi que des propositions de travail en binôme vous sont proposés. En fin de session un temps est pris pour un partage commun.
Lieu : Vallée de Joux, Genève, ou près de chez vous…
Durée totale : 2h00 en individuel, 3h00 en groupe de 6 personnes
En séance individuelle ou petit groupe de maximum 6 personnes
Valeur d’échange : 110.- /45.- par personne
Informations sur demande
La méditation sonore est une invitation à la prise de conscience de ce qui se passe en vous via différentes tonalités, sonorités, mélodieuses ou purement rythmiques. Il s’agit-là d’une attention vigilante dans l’instant, sans jugement. L’attention focalisée sur un élément mobile et changeant, tel que le son, facilite l’entrée en état Alpha, état de conscience modifié léger et propre à l’état méditatif, tout en nous instruisant sur les effets que les sons peuvent induire en nous, tant physiquement qu’émotionnellement ou psychiquement (nature des pensées qu’ils déclenchent).
Lors de voyages sonores, l’accent est mis sur la notion de lâcher prise, d’images mentales et éventuellement de voyages, au sens propre du terme. Les voyages sonores se basent davantage sur la répétition de sons rythmés qui favorisent ainsi l’émergence d’un état de conscience modifié plus profond que lors d’un focus attentionnel sur les sensations corporelles et émotionnelles, tel que proposé lors de méditations sonores. L’intention de départ et donc la guidance ne sont pas les mêmes d’où une expérience qui généralement diffère.
Les sessions sonores durent environ 1h00, se pratiquent couchée/couché sur un tapis de sol, principalement en intérieur et se terminent autour d’un thé.
Lieu : Vallée de Joux ou selon demande
Durée totale : 1h30
Valeur d’échange : 35.- par personne
Maximum 12 personnes
Informations sur demande
EN NATURE
Découvrez les richesses lovées en vous par l’expression de mots, révélateurs de votre voix intérieure et laissez votre monde intuitif se mettre en lumière, dans un cadre verdoyant et serein.
Venez vous amuser, vous faire plaisir, partager.
On dit qu’écrire c’est guérir. Certainement, lorsque notre écriture se libère de nos propres exigences. L’écriture inspirée ainsi que l’écriture intuitive nous apportent confiance en notre propre capacité d’expression en nous connectant à la joie de nous exprimer librement. L’écriture nous relie à notre sensibilité, à nos ressentis, à notre spontanéité, notre intégrité…
Souvent, les mots nous révèlent à nous-mêmes ; et c’est beau !
Déroulement de l’atelier :
L’atelier comprend une courte marche facile en nature ainsi qu’une ou plusieurs méditations selon la durée de la session. L’installation est sommaire, proche de la nature, avec un support d’écriture fourni ou votre propre cahier, sans table ni chaise. Différentes propositions peuvent vous être offertes afin d’orienter votre écriture, ou pas. Par temps de pluie l’itinéraire et le lieu peuvent changer, afin de se réfugier en cabane.
La session se termine autour d’un thé.
EN INTÉRIEUR
L’atelier se décline également en salle, selon les saisons. La session se concentre alors autour de supports divers, tels qu’éléments de la nature, de gammes de couleurs ou autres objets vers lesquels vous vous sentez attirée/attiré, ainsi que diverses méditations. La session se termine autour d’un thé de même qu’un partage pour les personnes qui le souhaitent.
Durée : 3h30 ou journée complète, avec pique-nique individuel
Lieu : à définir
Valeur d’échange : 45.-/90.- par personne
Maximum 8 personnes
Inscription préalable nécessaire par mail ou via Whatsapp.
Informations sur demande.
Les tarifs sont fixés pour les durée mentionnées.
Tarif adapté en cas de demande spéciale.
