Venu du Japon, le Shinrin Yoku (森林浴) parfois appelé bains de forêt, consiste à ralentir, à retrouver votre rythme en symbiose avec le vivant (la nature) et à bénéficier des bienfaits multiples, prouvés scientifiquement, de cet environnement naturel sur votre santé et votre bien-être. Cette immersion en milieu forestier dure entre 3h00 et 3h30 durant lesquelles vous prenez votre temps, vous revenez à votre souffle et votre silence intérieur, vous explorez et découvrez les merveilles que le vivant vous offre, approchez et ressentez la présence des arbres, de la nature en général, dans votre bulle, à votre rythme, sans pression ni résultats à atteindre.
Le shinrin Yoku consiste en une marche lente et principalement silencieuse.
Mon but, partager avec vous cet espace de liberté et de beauté, de calme et de ressourcement, cette audacieuse curiosité, source de joies multiples incommensurables ; et avoir le bonheur, peut-être, de nous retrouver connectés à notre âme d’enfant, si pour autant cette dernière s’était discrètement retirée.
Durant la séance, quelques invitations vous sont proposées ainsi que des moments de partages avant de se terminer par la cérémonie du thé, en forêt.
Vous l’aurez compris, le Shinrin Yoku est une invitation à vous retrouver, à laisser votre nature profonde s’exprimer, à permettre à votre créativité de se révéler, à laisser le calme et l’apaisement s’installer en vous, notamment en retrouvant votre lien intrinsèque avec le vivant, plus communément appelé, la nature.
Et au cas où des doutes persisteraient quant à ce que vous propose le Shinrin Yoku, voici ce qu’il n’est pas : une randonnée, une prouesse sportive ou compétitive, une recherche de buts ou de résultats à atteindre à tout prix, un atelier d’exercices à réaliser, une performance comparative entre les autres et soi, une balade naturaliste ou botaniste… Et encore, le Shinrin Yoku ne consiste pas à câliner un arbre !
— Séance ordinaire entre 3h00 à 3h30 maximum 8 personnes.
— Séance lever ou coucher de soleil entre 3h30 et 4h00 maximum 8 personnes.
— Séance du jour à la nuit entre 3h30 et 4h30 maximum 8 personnes.
— Séances spéciales à thème de durée variable selon la saison (shinrin yoku et raclettes en cabane, retour de nuit- shinrin yoku et écriture inspirée- Shinrin Yoku en silence – autres)
— Séance : la nuit des étoiles filantes, pic-nic canadien partagé en fin de session en attendant les étoiles. Durée selon disponibilité de chacune/chacun.
Valeur d’échange : 45.- par personne / 65.- pour la nuit des étoiles filantes / supplément pour les soirées raclette
Se retrouver dans un espace de liberté et partager un temps hors des conventions habituelles pour se rencontrer naturellement. S’ouvrir à la curiosité de l’autre tel qu’il est et peut-être se découvrir encore. Le vivant nous aide à créer des ponts, des liens profonds, simples, authentiques et souvent joyeux.
Séance de 3h00 à 3h30 ou plus selon demande.
Valeur d’échange : 160.-
Bien que le Shinrin Yoku se décline généralement en session de groupe et promeut ainsi l’échange et les liens entre soi et les autres, les séances individuelles sont adaptées pour vivre des moments particuliers pour soi. Entre «coaching de vie» et écothérapie, les séances individuelles sont une occasion de clarifier son mental, de prendre de la distance, de s’ouvrir à des perspectives nouvelles en élargissant son horizon, de se détendre pour bénéficier de bienfaits multiples sur sa santé puis de repartir avec des outils précieux intégrés grâce à l’expérience vécue. Un cadeau que l’on s’offre.
Séance de 2h30 à 3h00 ou selon demande
Valeur d’échange : 150.-
Les bienfaits du Shinrin Yoku, étudiés depuis les années 90, dont la détente, la clarté mentale, la diminution de la tension artérielle, l’amélioration des capacités attentionnelles et de la concentration, le lâcher-prise, sont autant d’effets bénéfiques dans le monde professionnel. Ainsi, le Shinrin Yoku s’invite de plus en plus en milieu entrepreneurial de part l’amélioration de la qualité de vie au travail qu’il peut générer, favorisant le ressourcement individuel, la cohésion d’équipe, les liens bienveillants et l’empathie, la réflexion, la curiosité et l’accueil de ce qui est, la distanciation des sources de stress ou l’émergence de perspectives nouvelles, favorisées par une attention focalisée dans l’instant présent et par ce que la nature reflète…
Des sessions peuvent être organisées. Devis selon demande.
Vous êtes thérapeutes, guides ou simplement amoureuses/eux de la nature, vous aimez ou rêvez d’accompagner d’autres personnes dans cette découverte consciente des bienfaits de la nature quant au bien-être et la santé, vous voulez connaître et comprendre les interactions et les effets prouvés scientifiquement de la nature (du vivant) sur la santé psychique, affective et physique, alors cette formation vous intéressera.
Formatrice : Bernadette Rey, domiciliée au Québec, certifiée guide Shinrin Yoku en 2015 par l’Association Nature And Forest Therapy, puis en 2018, par l’INFOM Japon, présidente de l’INFOM Canada depuis 2017 a à cœur de transmettre sa passion dans un cadre respectant et promouvant les critères ainsi que les compétences selon la tradition propre au Shinrin Yoku, dans un cadre bienveillant et d’accompagnement tout au long d’un cycle saisonnier complet. Durant cette formation, Bernadette sera épaulée par le co-formateur Eric, résidant également au Québec et assistée par Nadja Lanfranchi, Suisse.
La certification s’effectue en trois étapes et s’étend sur une période annuelle d’environ 160 heures. Un entretien préalable par zoom est nécessaire pour valider votre inscription.
La formation en présentiel basée sur la pratique ainsi que sur l’enseignement des fondements de la pratique, se déroule, sur une période intensive de 9 jours, pour des horaires variants entre 7h-7h30 (ou selon nécessité au thème travaillé) à 21h-21h30 selon la saison. L’enseignement pratique peut comprendre, outre les sessions journalières standards, des séances du lever et/ou de coucher de soleil ainsi qu’une pratique de guidance de nuit. Des ateliers et plages d’enseignements académiques complètent ce volet de formation en présentiel.
À la fin de l’étape, l’apprenti guide Shinrin Yoku peut exercer sa pratique à condition de mentionner qu’il est en période de stage, d’où l’appellation « apprenti-guide Shinrin Yoku » ou guide en voie de certification.
90 heures étendues sur une période de 9 à 12 mois selon le temps investi à l’analyse des différentes opportunités de pratiques qu’offrent les quatre saisons. Assistance délivrée selon une banque de 30 heures par le mentor désigné, ainsi qu’une banque de 5 heures d’assistance libre, échelonnées tout au long du stage. N.B. L’étape I. Formation est un prérequis.
Obtention de l’appellation guide Shinrin Yoku suite aux étapes de formation et de stage mentoré précédentes.
Une évaluation sous forme de cinq rapports est effectuée, soit quatre rapports saisonniers (printemps, été, automne, hiver) plus un bilan final.
La Certification guide Shinrin Yoku est reconnue par INFOM* Japon et INFOM* Canada, les compétences obtenues respectant tous les standards internationaux prescrits.
* (International Society of Nature and Forest Medicine)
du 10 au 19 octobre 2025 en Suisse
Formation, mentoring, logement (9 nuitées) et repas communautaires durant la résidence : 3’500 CHF
Sont inclus dans le tarif susmentionné, la formation (I) certifiante, le stage, l’assistance de deux formateurs et d’un mentor désigné (II) ainsi que la certification (III), de même que le logement et la pension complète dans un gîte niveau standard, à la Vallée de Joux en Suisse. Le coût de la formation ne comprend pas les trajets individuels pour se rendre au lieu de résidence du stage et autres nécessités propres à chacune chacun. D’éventuels déplacements sur place ne sont pas inclus. Si une personne devait annuler sa participation, les paiements déjà remis à Shinrin Yoku Québec selon les délais mentionnés ne seraient pas remboursés.
Conditions de validation de la formation : Minimum 5 personnes, limité à 10 personnes Certification en novembre 2026
Arrhes et versements :
1’250 CHF assure votre inscription, non remboursable* au plus tard le 25 mai 2025 1’000 CHF au 15 juin 2025 et 1’250 CHF au 1er août 2025, non remboursable
(*sauf si annulé par SYQ)
Éric Richard, formateur certifié
Bernadette Rey, formatrice certifiée INFOM Japon (responsable d’INFOM Canada)
Inscription préalable nécessaire par mail ou via Whatsapp.
Informations sur demande.
Les tarifs sont fixés pour les durée mentionnées.
Tarif adapté en cas de demande spéciale.
